ஸ்லோகம் : 16 / 47

இந்த பகவத் கீதா சுலோகத்தில் பகவான் கிருஷ்ணர் சமநிலையான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துரைக்கிறார். கன்னி ராசி மற்றும் அஸ்தம் நட்சத்திரம் உடையவர்களுக்கு, புதன் கிரகத்தின் ஆட்சியில், ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை முக்கியமானவை. இவர்கள் உணவு மற்றும் போஷணத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அதேபோல், தூக்கத்தின் அளவிலும் சமநிலை அவசியம். ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்கள் மற்றும் போஷணத்தை பேணுவதன் மூலம், இவர்கள் மனநிலையை சீராக வைத்துக்கொள்ள முடியும். மன அமைதி மற்றும் ஆரோக்கியம், யோகா மற்றும் தியானத்தின் மூலம் பெறப்படலாம். மனதின் அமைதி, உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இதனால், இவர்கள் வாழ்க்கையில் யோகா மற்றும் தியானத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு, சமநிலையை பேணுவதன் மூலம் நீண்ட ஆயுளையும் பெற முடியும். மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, இவர்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் யோகா மற்றும் தியானத்தைச் சேர்க்க வேண்டும். இதனால், இவர்கள் மனதின் அமைதியையும் உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் பெற முடியும்.

இந்தச் சுலோகத்தில் பகவான் கிருஷ்ணர் அர்ஜுனாவிடம் யோகியின் வாழ்க்கைநிலையை விளக்குகிறார். யோகா என்பது சமநிலையை அடைவதற்கான ஒரு நடைமுறை. அதிகம் சாப்பிடுவதோ அல்லது குறைவாக சாப்பிடுவதோ உடலுக்கு நன்மையில்லை. அதேபோல, மிஞ்சிய தூக்கமோ அல்லது குறைவான தூக்கமோ நலமில்லை. இதனால், உணவு மற்றும் தூக்கத்தில் சமநிலையைப் பேண வேண்டும் என்று பகவான் கூறுகிறார். இது யோகியின் மனதை சமநிலையாக்க உதவுகிறது.

வேதாந்த தத்துவத்தில், யோகா என்பது மனதை கட்டுப்படுத்தி ஆத்ம சாக்ஷாத்காரம் அடைவது ஆகும். மனதின் கட்டுப்பாடு உடலின் நலனையும் சமநிலையையும் பெற்று வருகிறது. அதிகம் சாப்பிடுவதும் குறைவாக சாப்பிடுவதும் உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கச் செய்யும். அதேபோல், தூக்கத்தின் அளவிலும் கட்டுப்பாடு அவசியம். இதனால், யோகா என்பது மிதமான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருக்கும் போது மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் நாம் சந்திக்கும் பல சவால்கள் யோகா மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கை முறைகளில் இருந்து தீர்வைப் பெறுகின்றன. குடும்ப நலனுக்காக, உணவு மற்றும் தூக்கத்தில் சமநிலையைப் பேணுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். தொழிலில் வெற்றி பெற மனதின் அமைதி அவசியம், இது யோகா மூலம் பெற முடியும். சமூக ஊடகங்களில் செலவழிக்கப்படும் நேரம் குறைத்தல் மேலும் நல்ல உணவு பழக்கத்தையும் உடற்பயிற்சியையும் முன்னிறுத்தல் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல உறைவிடமாக இருந்து தங்கள் பொறுப்பை நிர்வகிக்க வேண்டும். கடன் அல்லது EMI ஆழ்த்தங்களால் வரும் மன அழுத்தங்களை குறைக்க யோகா உதவுகிறது. உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு, யோகா மற்றும் சமநிலை வாழ்க்கை முறைகள் அவசியம் என்பதை இந்த சுலோகம் எடுத்துக்காட்டுகிறது.