ஸ்லோகம் : 17 / 47

கன்னி ராசியில் உள்ள அஸ்தம் நட்சத்திரம் மற்றும் புதன் கிரகத்தின் ஆதிக்கத்தில், இந்த பகவத் கீதா சுலோகம் வாழ்க்கையின் ஒழுங்குமுறையை வலியுறுத்துகிறது. ஆரோக்கியம் என்பது மனம் மற்றும் உடலின் சமநிலையைப் பேணுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவு மற்றும் போஷணத்தில் மிதமிஞ்சல் இல்லாமல், சரியான நேரத்தில் சீரான உணவுகளை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். புதன் கிரகம் அறிவு மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை பிரதிபலிக்கிறது; எனவே, ஒழுக்கம் மற்றும் பழக்கங்களில் சீரான முறையை கடைப்பிடிப்பது மன அமைதியை வழங்கும். யோகியானவன் துன்பம் இல்லாமல் இருக்க, அவன் வாழ்க்கையின் அனைத்து துறைகளிலும் ஒழுங்கு முறையை பின்பற்ற வேண்டும். இதன் மூலம், அவன் ஆரோக்கியமான மற்றும் சந்தோஷமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். இந்த ஒழுங்குமுறை, மன அழுத்தத்தை குறைத்து, நீண்ட ஆயுளை வழங்கும். இதனால், வாழ்க்கையில் ஆனந்தம் மற்றும் நிம்மதி நிலைநிறுத்தப்படும்.

இந்த சுலோகத்தில் பகவான் கிருஷ்ணர் கூறுவது, யோகியிடம் இருந்து துன்பத்தைத் தவிர்க்க, வாழ்க்கையின் பல துறைகளிலும் ஒழுங்கு அவசியம் என்பதைப் பற்றியது. உணவு உண்பது, செயல்களைச் செய்வது, தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு நிலைகளை ஒழுங்கு படுத்தினால், மன அமைதி கிடைக்கிறது. இவற்றின் சமநிலையைப் பேணுவதன் மூலம் மனம் சாந்தியடையும். சீரான வாழ்க்கை முறையால் மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் கிடைக்கிறது. உணவில் மிதம், கடமையில் ஆற்றல், தூக்கத்தில் நேரம் ஆகியவற்றை அவன் சரியாக நிர்ணயிக்கிறான். இதனால் அவன் மன அமைதி மற்றும் ஆனந்தத்தை அடைகிறான். இத்தகைய ஒழுங்குமுறையால் வாழ்க்கையில் தாக்குக் கொள்ள முடியாத புத்தி நிலையை அடையலாம்.

சரியான ஒழுங்கு வாழ்க்கையின் மையமாகும் என்பதையே இங்கு கிருஷ்ணர் வலியுறுத்துகிறார். வேதாந்தத்திற்கேற்ப, மனம் அமைதியடைய வேண்டும் என்பதற்கே யோகப் பயிற்சி. அதற்காக வாழ்க்கையின் அனைத்து துறைகளிலும் சமநிலையை நிலைநிறுத்த வேண்டும். உணவில், தூக்கத்தில், செயல்பாடுகளில் மிதமிஞ்சல் குறைவாக இருக்கவேண்டும். ஆன்மிக வளர்ச்சிக்கு இதுவே மையம். இன்றைய உலகத்தில் பல்வேறு கைகளை தாண்டி வாழ்வது அவசியம். மனமும் உடலும் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்கும் போது மட்டுமே ஆன்மிகத்திற்கு தேவைப்படும் சமநிலை கிடைக்கிறது. யோகி என்பவர் இத்தகைய ஒழுக்கத்தைப் பேணுபவர். இம்முறைகள் அவரது துன்பங்களை நீக்கி ஆனந்தத்தை தருகின்றன.

இன்றைய வாழ்க்கையில், பலர் சீரற்ற வாழ்க்கை முறையால் மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கிய சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்நிலையில் பகவான் கிருஷ்ணரின் பாடம் மிக முக்கியம். உணவை எதிர்பாராமல், உடல் ஆரோக்கியத்தை முன்னிறுத்தி சீரான உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்குவது அவசியம். இதேபோல தூக்கத்தையும் ஒழுங்கு படுத்தி, ஒவ்வொரு நாளும் களைப்பு இல்லாமல் செயல்பட முடியும். குடும்ப நலனுக்கு பொறுப்பாக இருக்க உணவுப் பழக்கம், வேலையில் நேர்மையாக செயல்படுதல், பெற்றோர் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுதல் ஆகியவை அவசியம். சமூகவலைதளங்களில் அதிக நேரத்தை செலவிடாமல், நேரத்தை பயனுள்ள செயல்களில் செலவழிக்க வேண்டியது அவசியமானது. கடன் மற்றும் EMI அழுத்தத்தை குறைத்து, நீண்டகால நன்மையை நோக்கி பணியாற்ற வேண்டும். ஆரோக்கியம், நீண்ட ஆயுள் பெற்றிட, வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு துறையிலும் ஒழுங்கு நடவடிக்கைகளின் அவசியத்தை உணர்ந்து செயல்பட வேண்டும். இப்படி வாழ்ந்தால் மட்டுமே மன அமைதி மற்றும் நிம்மதி பெற முடியும்.