உங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பம், நாளை அதிக உற்சாகத்துடன் வாழ, இன்று அவர்கள் உறங்கும் சூழல் அமைதியாக இருந்ததா என்று யோசித்தீர்களா? நீண்ட ஆயுள் என்பது நாள்தோறும் சிறு பழக்கங்களில் இருந்து உருவாகும் என்பதை நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்களா?
இன்று உங்கள் உறக்க நேரம் உங்கள் உடல் மற்றும் மனதிற்கு உண்மையில் போதுமானதாக இருந்ததா என்று சுயமாக கேட்டுக்கொண்டீர்களா?
இன்று சனி மற்றும் சந்திரன் மன அமைதி, ஓய்வு, தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை நமக்கு நினைவூட்டுகின்றன. கேட்டை நக்ஷத்திரம் மற்றும் ஏகாதசி திதி, நாளை சீராக அமைப்பதற்கான நேரம் என்பதை உணர்த்தும். சுக்ரன் மற்றும் புதன், மனம் மற்றும் உடலை சமநிலைப்படுத்தும் சூழலை உருவாக்குகின்றன.
அடுப்பில் தீ குறையட்டும்; எண்ணெயில் தீ அதிகரிக்கக்கூடாது.
🪞 சிந்தனை
இன்று உங்கள் உறக்க நேரம் இயற்கையாக அமைந்ததா, அல்லது மொபைல், டிவி போன்ற சாதனங்கள் அதை பாதித்ததா?
உறங்கும் முன் உங்கள் மனதில் அமைதி ஏற்படுத்த, சிறு நேரம் அமைதியாக இருந்தீர்களா?
காலை எழும்போது, உங்கள் உடல் மற்றும் மனம் புத்துணர்வுடன் இருந்ததா என்று சுயமாக கவனித்தீர்களா?
📖
ஒரு இரவின் அமைதி – ஒரு குடும்பத்தின் பயணம்
ரம்யா, ஒரு வேலைப்பழக்கமான தாயாக, இரவு நேரம் வீட்டில் அமைதியை விரும்புவாள். ஆனால், வேலை முடிந்ததும், குழந்தைகள் வீடு திரும்பும் போது, வீட்டில் தொலைக்காட்சி சத்தம், மொபைல் அலாரம், சமையலறையில் கசப்பு வாசனை—இவை அனைத்தும் கலந்து ஒரு சிறிய குழப்பம். குழந்தைகள் படுக்கைக்கு செல்லும் நேரம் வந்ததும், அவள் தன் மொபைலை ஒரு பக்கத்தில் வைத்துவிட்டு, குழந்தைகளுக்கு கதைகள் சொல்வதை நினைத்தாள். ஆனால், திடீரென, குழந்தைகள் இருவரும் தங்களது டேப்லெட்டில் வீடியோ பார்க்கும் நிலையில் இருந்தனர்.
அவள் தன் பாட்டியின் காலத்தை நினைத்தாள். அப்போது, இரவு வந்ததும், வீட்டில் எல்லோரும் வெளியே விளக்கை அணைத்து, மெதுவாக கதைகள் சொல்லி, அமைதியாக உறங்கும் பழக்கம் இருந்தது. எந்த மின் சாதனமும் இல்லை, எந்த வெளிப்புற ஒலி disturbance-யும் இல்லை. அந்த அமைதி, அந்த நேர்த்தியான உறக்கம், நாளை ஒரு புத்துணர்வுடன் தொடங்க உதவியது.
இப்போது, ரம்யா, குழந்தைகளிடம் மெதுவாக பேசினாள்: “நம்மை சுற்றி அமைதி இருந்தால்தான் நாமும் அமைதியாக உறங்க முடியும். நாளை காலை புத்துணர்வுடன் எழுவோம்.” குழந்தைகள், சற்று தயங்கினாலும், மொபைலை விட்டு விட்டு, தாயின் அருகில் படுத்தனர். அந்த இரவு, வீட்டில் ஒரு சிறிய அமைதி பிறந்தது.
அடுத்த நாள் காலை, ரம்யா எழும்போது, தன் உள்ளத்தில் ஒரு மாற்றம் உணர்ந்தாள். குழந்தைகளும், சற்று அதிக உற்சாகத்துடன் எழுந்தனர். அந்த அமைதியான இரவு, ஒரு குடும்பத்தின் நாளை மாற்றியது. பழைய காலத்தின் அமைதி, இன்று ஒரு புதிய பழக்கமாக மாறும் தருணம் அது.
ஒரு சிறிய மாற்றம், ஒரு குடும்பத்தின் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியத்திற்கு விதை விதைக்கலாம் என்பதை ரம்யா உணர்ந்தாள்.
📜 பகவத் கீதை ஞானம்
பகவத் கீதையில், பகவான் கிருஷ்ணர், உணவு, உறக்கம், வேலை ஆகியவை எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்க வேண்டும் என்று சொல்கிறார். மிக அதிகம் அல்லது மிகக் குறைவாக சாப்பிடுவது, தூங்குவது, அல்லது விழிப்பது, யோகத்திற்கும், மன அமைதிக்கும் தடையாக இருக்கலாம். இன்று நாம் பார்க்கும் மொபைல், டிவி, அதிக வேலைப்பளு போன்றவை, நம் உடல் மற்றும் மன அமைதியை பாதிக்கக்கூடும். ஒழுங்கான உறக்கம், சீரான பழக்கங்கள், மன அமைதி ஆகியவை, நீண்ட நாள் ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு அடிப்படை என்பதை இந்தக் கீதா வசனம் நமக்கு மென்மையாக நினைவூட்டுகிறது.
அர்ஜுனா, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவவன்; சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பவன்; அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக தூங்குபவன்; அத்தகைய மனிதன் நிச்சயமாக ஒரு யோகியாக இருக்க முடியாது.
இன்பமான உணவை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும்; கடமைகளைச் செய்யும்போது செயல்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும்; தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு நிலையை ஒழுங்கு படுத்துவதன் மூலமும்; யோகியானவன் துன்பம் இல்லாமல் இருக்கிறான்.
🔭 ஜோதிடக் கருத்து
சூரியன் மற்றும் குரு ஒரே ராசியில் இருப்பது, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நம் மன நிலையையும் சேர்த்து பார்க்கும் நாளாக அமைக்கிறது. சந்திரன் எட்டாம் ராசியில் இருப்பதால், ஓய்வு மற்றும் அமைதி குறித்து சிறு விழிப்புணர்வு ஏற்படலாம். சனி பன்னிரண்டாம் ராசியில் இருப்பது, பழைய பழக்கங்களை மாற்றும் எண்ணங்களை தூண்டும். கேட்டை நக்ஷத்திரம், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் மன அமைதி மீது கவனம் செலுத்தும் சூழலை உருவாக்குகிறது. இன்று உங்கள் உறக்கம், ஓய்வு மற்றும் தினசரி பழக்கங்கள் மீது சிறு கவனம் செலுத்தும் நாள்.