உங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் நீங்கள், எதிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்கையை அனுபவிக்க, இன்று உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் என்ன மாற்றங்கள் தேவை என்பதை சிந்தித்தீர்களா? உங்கள் பழக்கங்கள் அடுத்த தலைமுறைக்கு எந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று யோசித்தீர்களா?
இன்று நீங்கள் எடுத்த உணவு மற்றும் உறக்க நேரம், உங்கள் உடலை நன்றாக கவனித்தீர்களா என்று சுயமாக கேள்வி எழுகிறது?
இன்று சந்திரன் மற்றும் சனி மீன ராசியில் சேர்ந்து அமைந்துள்ள நிலையில், உடல் மற்றும் மன அமைதி குறித்த விழிப்புணர்வு இயற்கையாக உருவாகும் நாள். தசமி திதி, உத்திரட்டாதி நக்ஷத்திரம், சௌபாக்ய யோகம் ஆகியவை பழக்க வழக்கங்களில் ஒழுங்கு மற்றும் சீர்மை குறித்து நினைவூட்டுகின்றன. இந்த அமைப்புகள், குடும்பத்தில் இருந்து வரும் பழக்கங்களை மீண்டும் நினைவில் கொண்டு, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்க ஊக்குவிக்கின்றன.
பாட்டன் நடந்த பாதை, பேரனுக்குத் தேகப் பாதுகாப்பு.
🪞 சிந்தனை
இன்று உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவர் கூட சாப்பிடும் போது மொபைல் பயன்படுத்தினார்களா?
உங்கள் குழந்தைகள் இன்று வெளியில் இயற்கையில் ஓடிப் விளையாடினார்களா?
உடல் சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் எடுத்த முதல் நடவடிக்கை என்ன?
📖
ஒரு பழைய பாதை, ஒரு புதிய விழிப்பு
மாலையில் வீட்டில் அனைவரும் டிவி முன் அமர்ந்திருந்தார்கள். குழந்தைகள் இருவரும் கைபேசியில் வீடியோ பார்க்க, அம்மா சமையலறையில் விரைவாக உணவு தயாரிக்க, அப்பா வேலை முடிக்க லேப்டாப்பை பார்த்துக்கொண்டிருந்தார். வீட்டில் அமைதி இருந்தாலும், அந்த அமைதி இயற்கையானதா என்ற கேள்வி எங்கோ மனதில் எழுந்தது.
அம்மா சமையலறையில் இருந்தபோது, திடீரென பாட்டி சொல்லிய பழைய கதைகள் நினைவுக்கு வந்தது. 'நம் பாட்டி காலத்தில், எல்லோரும் சேர்ந்து சாப்பிட்டோம், காலை நேரம் நடைபயிற்சி, வீட்டில் வேலை, இயற்கை உணவு, எல்லாம் ஒரு பாகமாக இருந்தது' என்று அவர் சொல்லியதை நினைத்தார்.
இப்போது, குழந்தைகள் உடல் இயக்கம் குறைந்து, சாப்பாடு விரைவில் முடிக்க, தூக்கம் தாமதமாக, எல்லாம் மாற்றம் அடைந்துவிட்டது. ஒருநாள், குழந்தை சற்று சோர்வாக இருந்தது. அவனிடம், 'இன்று விளையாடவில்லையா?' என்று கேட்டபோது, 'நேற்று முழுக்க வீடியோ பார்த்தேன், உடம்பு சோர்வாக இருக்கிறது' என்றான்.
அந்த நேரத்தில், அம்மாவுக்கு ஒரு மாறும் தருணம் ஏற்பட்டது. 'நாம் எப்போது, எதற்காக இந்த மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொண்டோம்?' என்ற கேள்வி எழுந்தது. பாட்டன் நடந்த பாதை, பேரனுக்குத் தேகப் பாதுகாப்பு என்ற பழமொழி மனதில் ஒலித்தது. அன்றைய இரவில், அம்மா, குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து வீட்டின் முன் சிறிய நடைபயிற்சி மேற்கொண்டார். சிரிப்பும், பேச்சும், இயற்கை காற்றும் அந்த குடும்பத்தில் ஒரு புதிய உணர்வை ஏற்படுத்தியது.
அந்த சிறிய மாற்றம், நாளடைவில் ஒரு பெரிய விழிப்பாக மாறும் என்று யாரும் சொல்லவில்லை. ஆனால், அந்த ஒரு முறை நடந்த நடை பயிற்சி, அடுத்த நாள், அடுத்த வாரம், ஒரு புதிய பழக்கமாக மாறியது. பாட்டி காலத்து இயற்கை வாழ்க்கையின் ஓசை, அந்த வீட்டில் மீண்டும் ஒலிக்கத் தொடங்கியது.
📜 பகவத் கீதை ஞானம்
பகவத் கீதையில், வாழ்க்கை முறையில் ஒழுங்கு மிக முக்கியம் என்று பகவான் கிருஷ்ணர் அர்ஜுனனிடம் கூறுகிறார். உணவு, உறக்கம், வேலை ஆகியவை எல்லாம் சமநிலையுடன் இருக்க வேண்டும்; அதிகமாகவோ, குறைவாகவோ இருப்பது யோகத்திற்கு இடையூறு என்று குறிப்பிடுகிறார். இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், இந்த சிந்தனை நம் பழக்கங்களை சீரமைக்க gently நினைவூட்டுகிறது. ஒழுங்கான உணவு, தூக்கம், செயல்கள் – இவை நம்மை மன அமைதி மற்றும் ஆரோக்கியம் நோக்கி அழைத்துச் செல்கின்றன. "அர்ஜுனா, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவவன்; சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பவன்; அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக தூங்குபவன்; அத்தகைய மனிதன் நிச்சயமாக ஒரு யோகியாக இருக்க முடியாது. இன்பமான உணவை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும்; கடமைகளைச் செய்யும்போது செயல்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும்; தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு நிலையை ஒழுங்கு படுத்துவதன் மூலமும்; யோகியானவன் துன்பம் இல்லாமல் இருக்கிறான்."
🔭 ஜோதிடக் கருத்து
சூரியன் ரிஷபத்தில் இருப்பது, உடல் உறுதியும், நிலையான பழக்கங்களும் முக்கியம் என்பதை உணர்த்துகிறது. சந்திரன் மற்றும் சனி மீனத்தில் சேர்வது, மன அமைதி மற்றும் நீடித்த ஆரோக்கியம் தொடர்பான சிந்தனைகளை தூண்டும். உத்திரட்டாதி நக்ஷத்திரம், குடும்ப பாரம்பரிய வழிகளையும், இயற்கை வாழ்வியலையும் நினைவூட்டுகிறது. தசமி திதி, பழக்கங்களில் புதிய ஒழுங்கை ஏற்படுத்த ஏற்ற நாளாகும். இந்த கிரக நிலைகள், உடல் மற்றும் மன ஒழுங்கு, இயற்கை உணவு, சீரான தூக்கம் ஆகியவற்றை மீண்டும் கவனிக்க உதவும்.
