ஸ்லோகம் : 29 / 42

இந்த பகவத் கீதா சுலோகம் பிராணாயாமத்தின் மூலம் மன அமைதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அடைய முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது. மகரம் ராசி மற்றும் உத்திராடம் நட்சத்திரம் கொண்டவர்கள் சனியின் தாக்கத்தால் தங்கள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் அனுபவிக்கலாம். இதனால், பிராணாயாமம் போன்ற யோகப் பயிற்சிகள் அவர்களுக்கு மன அமைதியை வழங்கும். தொழிலில் வெற்றி பெற, மனநிலையை ஒருமுகப்படுத்துவது அவசியம். ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை மேம்பட, சுவாசத்தின் கட்டுப்பாடு முக்கியம். பிராணாயாமம் மூலம் மன அமைதி கிடைத்தால், தொழிலில் புதிய உத்திகளை கையாள முடியும். சனி கிரகத்தின் தாக்கம் காரணமாக, ஆரோக்கியத்தில் சீர்கேடுகள் ஏற்படலாம்; எனவே, தினசரி பிராணாயாமம் பயிற்சி அவசியம். இதனால், மன அழுத்தம் குறைந்து, ஆரோக்கியம் மேம்படும். மனநிலையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் தொழில் முன்னேற்றம் அடையலாம்.

இந்த சுலோகம் பிராணாயாமத்தின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துரைக்கிறது. சிலர் உள்வரும் சுவாசத்திற்குள் வெளிச்செல்லும் சுவாசத்தை நிறுத்தி தியாகம் செய்கிறார்கள். இவர்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மனதை ஒரு நிலைமையில் கொண்டு செல்ல முடியும். மூச்சின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்திக் கொண்டால், மனம் அமைதியாகி, கவனம் அதிகரிக்கிறது. இதுவே யோகத்தில் உள்ள முக்கியமான அம்சம். இது மன உறுதியை வளர்க்க உதவுகிறது. தனி மனிதனின் மன அமைதி மற்றும் மனதின் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த சுலோகம் வேதாந்த தத்துவத்தை விளக்குகிறது. யோகத்தில், பிராணாயாமம் என்றால் சுவாசத்தின் கட்டுப்பாடு. மனதை அடக்கி ஒருமுகப்படுத்துவதற்கான வழி இது. வேதாந்தத்தின் அடிப்படையில், உடல் ஒரு கருவி மட்டுமே. சுவாசத்தின் கட்டுப்பாடு மூலமே மனதின் ஏற்றத்தாழ்வுகளை அடக்க முடியும். இதன் மூலம் ஆன்மீக உயர்வை அடையலாம். உலக வாழ்க்கையின் ஆவல்களை துறந்து, பேரின்பத்திற்கான பாதையை உருவாக்க முடியும். இதன் மூலம் மெய்ஞ்ஞானத்தை அடைந்து, இரண்டறக் குறைவு இல்லாமல் வாழ முடியும்.

இந்த வாக்கியம் ஏற்படுகிறது பிராணாயாமம் போன்ற யோகத் தொழில்நுட்பங்கள் நம் வாழ்க்கையில் முக்கியமாகியுள்ளது. மோதல் மற்றும் அழுத்தத்தால் நிரம்பிய இன்றைய வாழ்க்கையில், மன அமைதியை பெறுவது அவசியமாகிறது. குடும்ப நலனுக்காக, நிலையான மனநிலையைப் பெறுவது அவசியம். தொழில் மற்றும் பணம் பிழைப்பதற்குரிய சவால்களை சமாளிக்க மன அமைதி தேவை. உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் உறுதி செய்ய, சுவாசத்தின் கட்டுப்பாடு முக்கியம். உணவு பழக்கவழக்கங்களிலும், மன அமைதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பெற பிராணாயாமம் உதவுகிறது. பெற்றோர் பொறுப்புகளை சரியாக மேற்கொண்டு, கடன் மற்றும் EMI அழுத்தங்களை சமாளிக்க மன அமைதி அவசியம். சமூக ஊடகங்களில் நேரத்தைச் செலவழிக்கும் போது, மனம் கலங்காமல் இருப்பது அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் நீண்டகால சிந்தனைக்கு இது உதவுகிறது.