ശ്ലോകം : 16 / 47

ഈ ഭഗവത് ഗീതാ സുലോകത്തിൽ ഭഗവാൻ കൃഷ്ണൻ സമന്വയമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രാധാന്യം വിശദീകരിക്കുന്നു. കന്നി രാശിയും അസ്തം നക്ഷത്രവും ഉള്ളവർക്കായി, ബുധൻ ഗ്രഹത്തിന്റെ ആഡംബരത്തിൽ, ആരോഗ്യവും മാനസിക നിലയും പ്രധാനമാണ്. ഇവർ ഭക്ഷണത്തിലും പോഷണത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കണം. അധികമോ അല്ലെങ്കിൽ കുറവോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. അതുപോലെ, ഉറക്കത്തിന്റെ അളവിലും സമന്വയം അനിവാര്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും പോഷണത്തെ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ, ഇവർ മാനസിക നിലയെ സ്ഥിരമായി നിലനിര്‍ത്താൻ കഴിയും. മനസ്സിന്റെ സമാധാനം, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ, ഇവർ ജീവിതത്തിൽ യോഗവും ധ്യാനവും അടിസ്ഥാനമാക്കി, സമന്വയം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ ദീർഘായുസ്സും നേടാൻ കഴിയും. മാനസിക നിലയും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഇവർ ദിനചര്യയിൽ യോഗവും ധ്യാനവും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇതിലൂടെ, ഇവർ മനസ്സിന്റെ സമാധാനവും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും നേടാൻ കഴിയും.

ഈ സുലോകത്തിൽ ഭഗവാൻ കൃഷ്ണൻ അർജുനനോട് യോഗിയുടെ ജീവിതശൈലിയെ വിശദീകരിക്കുന്നു. യോഗം സമന്വയം നേടാനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കുറവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമല്ല. അതുപോലെ, അധികം ഉറക്കമോ കുറവായ ഉറക്കമോ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിലും ഉറക്കത്തിലും സമന്വയം നിലനിര്‍ത്തണം എന്ന് ഭഗവാൻ പറയുന്നു. ഇത് യോഗിയുടെ മനസ്സിനെ സമന്വയത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വേദാന്ത തത്ത്വത്തിൽ, യോഗം മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിച്ച് ആത്മസാക്ഷാത്കാരം നേടുന്നതാണ്. മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷേമവും സമന്വയവും നേടുന്നു. അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൂടാതെ കുറവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അതുപോലെ, ഉറക്കത്തിന്റെ അളവിലും നിയന്ത്രണം അനിവാര്യമാണ്. അതിനാൽ, യോഗം മിതമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മാത്രം സാധ്യമാകും.

ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ നാം നേരിടുന്ന നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ യോഗവും സമന്വയമായ ജീവിതശൈലികളിൽ നിന്ന് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നു. കുടുംബത്തിന്റെ ക്ഷേമത്തിനായി, ഭക്ഷണത്തിലും ഉറക്കത്തിലും സമന്വയം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാം. തൊഴിൽ വിജയത്തിനായി മനസ്സിന്റെ സമാധാനം അനിവാര്യമാണ്, ഇത് യോഗത്തിലൂടെ നേടാം. സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കൽ, നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങളും വ്യായാമവും മുൻനിർത്തൽ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾക്ക് നല്ല താമസസ്ഥലമായി മാറി അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. കടം അല്ലെങ്കിൽ EMI ബാധ്യതകളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗം സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനും, യോഗവും സമന്വയമായ ജീവിതശൈലികളും അനിവാര്യമാണ് എന്ന് ഈ സുലോകം വ്യക്തമാക്കുന്നു.