നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ പ്രകൃതിയെ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിനകത്ത് മാത്രം കഴിയുന്നുണ്ടോ? ദീർഘായുസ് പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധമുള്ള ശീലങ്ങളിൽ തന്നെയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്തോടു ചേർത്ത് നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞോ, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ദിവസം കസേരയിൽ ഇരുന്നോ?
ഇന്ന് സൂര്യൻ, ചൊവ്വ, ബുധൻ, രാഹു എന്നിവ ഒരേ രാശിയിൽ കൂടിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീര ചലനത്തിനും ബുദ്ധിശക്തിക്കും അനുകൂലമായ സമയമാണ്. ചന്ദ്രനും കേതുവും സിംഹത്തിൽ ഉള്ളത് മനസ്സ് ശാന്തമായിരിക്കാനും പ്രകൃതിയുടെ അടുത്ത് കഴിയാനും ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു. ഉത്തരം നക്ഷത്രവും പ്രതമ തിതിയും പുതിയ ശീലങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ നല്ല ദിനമാണ്.
ശാന്തമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, ആയുസ് മുഴുവൻ ബന്ധം.
🪞 ചിന്തനം
ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ രാവിലെ എത്ര സമയം പ്രകൃതിയിൽ ചെലവഴിക്കാനായി നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഇന്ന് പുറത്തു ഓടി കളിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ദിവസം വീട്ടിനകത്തോ?
ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എടുത്ത ചെറിയ ശ്രമം എന്താണ്?
📖
നിലത്തിൽ നടക്കുന്ന രാവിലെ, പാട്ടിയുടെ കാലം ഓർമ്മയിൽ
രാവിലെ സമയം. സൂര്യൻ പതുക്കെ വീഥിയിൽ പ്രകാശിക്കുമ്പോൾ, രമേഷ് വീട്ടുവാതിലിൽ ഇരുന്ന് കാപ്പി കുടിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ എല്ലാവരും തങ്ങളുടെ മൊബൈൽ, ലാപ്ടോപ്പ്, ടിവി എന്നിവയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ സ്കൂളിലേക്ക് പോകാൻ തിരക്കിലാണ്, അവരുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണവും മൊബൈൽ സ്ക്രീനോടൊപ്പം തന്നെ അവസാനിക്കുന്നു.
രമേഷിന്റെ മനസ്സിൽ പാട്ടിയുടെ കാലം ഓർമ്മയാകുന്നു. ആ ദിവസങ്ങളിൽ, വീട്ടുവാതിലിൽ എല്ലാവരും ഒന്നിച്ച് ഇരുന്നു, പച്ച നിലത്ത് കാലുകൾ സ്പർശിച്ച്, ചിരിച്ചും സംസാരിച്ചും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുമായിരുന്നു. പാട്ടി പറയുമായിരുന്നു, "നിലത്തിൽ നടക്കാതെ വീട്ടിനകത്ത് മാത്രം ഇരുന്നാൽ ശരീരം വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങും." കുട്ടികൾ വാതിലിൽ ഓടി കളിക്കുമ്പോൾ, താതാ അവർക്കു മരക്കുരു കാണിച്ച് പ്രകൃതിയുടെ പ്രത്യേകതകൾ വിശദീകരിക്കുമായിരുന്നു.
ഇപ്പോൾ, വീട്ടിൽ എല്ലാവരും തങ്ങളായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പ്രകൃതിയുടെ ശ്വാസം കുറയുകയും, ശരീര ചലനം കുറയുകയും, മനസ്സ് അല്പം ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം, കുട്ടി ആനന്ദ് അച്ഛനോട് ചോദിച്ചു, "അച്ഛാ, നമ്മുടെ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ കീടങ്ങൾ ഇല്ല? നമ്മുടെ ചുറ്റും എങ്ങനെ പച്ചപ്പില്ല?"
ഈ ചോദ്യം രമേഷിനെ അല്പം ഉണർത്തി. അദ്ദേഹം വാതിലിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോയി, കാലിൽ മണൽ, പച്ച പുല്ല് സ്പർശിക്കുന്ന അനുഭവം ഓർമ്മിച്ചു. പാട്ടിയുടെ വാക്കുകൾ മനസ്സിൽ മുഴങ്ങുകയായിരുന്നു. കുടുംബം മുഴുവൻ ഒരുമിച്ച് പുറത്തേക്ക് പോയി, കുറച്ച് നേരം നിലത്ത് നടക്കാൻ തുടങ്ങി. ആ ചെറിയ മാറ്റം വീട്ടിൽ പുതിയ സന്തോഷം കൊണ്ടുവന്നു.
പ്രകൃതിയും ചലനവും നമ്മുടെ മുൻഗാമികളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെ മറന്നിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഒരു ചെറിയ ശ്രമം, ഒരു പുതിയ ശീലം, നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും മാറ്റാൻ കഴിയും എന്ന് രമേഷും കുടുംബവും മനസ്സിലാക്കി.
📜 ഭഗവദ് ഗീതാ ജ്ഞാനം
ഭഗവദ്ഗീതയിൽ, ജീവിതത്തിൽ ക്രമവും മിതവും യോഗത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാനമാണെന്ന് ശ്രീകൃഷ്ണൻ പറയുന്നു. ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ജോലി എന്നിവയിൽ അതിക്രമമോ കുറവോ ഇല്ലാതെ മിതമായ നിലയിൽ തുടരുന്നത് മനശ്ശാന്തിക്കും ശരീരാരോഗ്യത്തിനും വഴിയൊരുക്കുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ പ്രകൃതിയുടെ അടുത്ത് ഇരിക്കുകയും, ദിവസേന ചലനത്തെ പ്രാധാന്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഓർമ്മിക്കാം. 'അർജുനാ, അതികമായി അല്ലെങ്കിൽ കുറവായി ഭക്ഷിക്കുന്നവനും, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവനും, അതികമായി അല്ലെങ്കിൽ കുറവായി ഉറങ്ങുന്നവനും യഥാർത്ഥ യോഗി ആകാൻ കഴിയില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമം പാലിച്ചും, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ക്രമം പാലിച്ചും, ഉറക്കവും ഉണരലും ക്രമീകരിച്ചും, യോഗി ദു:ഖരഹിതനാകുന്നു' എന്ന് ഭഗവാൻ പറയുന്നു.
🔭 ജ്യോതിഷ് സന്ദർഭം
ഇന്ന് സൂര്യൻ, ചൊവ്വ, ബുധൻ, രാഹു എന്നിവ ഒരേ സ്ഥലത്ത് കൂടിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീര ചലനത്തിനും ബുദ്ധിശക്തിക്കും ഉത്തേജനം നൽകുന്ന അന്തരീക്ഷമാണ്. ചന്ദ്രനും കേതുവും സിംഹത്തിൽ ഉള്ളത് മനശ്ശാന്തിക്കും ശരീരാരോഗ്യത്തിനും ചെറിയ ശ്രദ്ധ സ്വാഭാവികമായി വരും. ഉത്തരം നക്ഷത്രവും പ്രതമ തിതിയും പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ശീലങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ നല്ല സമയമാണ്. തൃതി യോഗവും തൈതില കരണമുമാണ്, ദിവസേന നടക്കലും പുറത്തു ശ്വാസം എടുക്കലും പോലുള്ള പ്രകൃതി അനുഭവങ്ങൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു. ഇന്ന്, പ്രകൃതിയും ചലനവും ജീവിതത്തിൽ എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദിനമാണ്.