శ్లోకం : 10 / 28

ఈ భగవత్ గీతా సులోకానికి ఆధారంగా, కన్య రాశి మరియు అస్తం నక్షత్రం కలిగిన వారికి ఆహారం మరియు ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనవి. శని గ్రహం ప్రభావం కారణంగా, వారు ఆహారపు అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టాలి. తమో గుణం పెరిగే ఆహారాలను దూరం పెట్టి, సాత్విక మరియు శుద్ధమైన ఆహారాలను తినాలి. ఇది వారి శరీర ఆరోగ్యాన్ని మరియు మనోభావాలను మెరుగుపరుస్తుంది. శ్రద్ధ మరియు అలవాట్లలో మార్పు తీసుకురావడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు సహాయపడతాయి. శని గ్రహం ప్రభావం కారణంగా, వారు సొంబల మరియు అలక్ష్యం వంటి వాటిని ఎదుర్కొనడానికి, ఆహారపు అలవాట్లను సరిగ్గా ఏర్పాటు చేసుకోవాలి. దీనివల్ల, వారు దీర్ఘాయుష్షు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం పొందగలరు. ఆహారం మరియు పోషణపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, వారు తమ జీవితంలో సానుకూల మార్పులను తీసుకురావచ్చు.

ఈ సులోకంలో, భగవాన్ కృష్ణుడు ఆహారాలను మూడు గుణాల ఆధారంగా వర్గీకరిస్తున్నారు. ఇక్కడ ఆయన తమో గుణం కలిగిన వ్యక్తులకు అనుకూలమైన ఆహారాన్ని వివరిస్తున్నారు. చెడు, దుర్గంధం వీసే, రుచి లేని మరియు శుద్ధి లేని ఆహారం తమసిక ఆహారంగా పేర్కొనబడుతుంది. ఇది శరీరానికి లేదా మనసుకు లాభం చేయదు అని చెప్పబడుతుంది. తమో గుణం పెరిగే ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల సొంబల, అలక్ష్యం వంటి వాటి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల జీవితంలో సానుకూల మార్పులు రావడం లేదు. ఆహారం శరీరాన్ని మరియు మనసును ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, మనం సరైన ఆహారాలను ఎంపిక చేసుకోవాలి.

భగవత్ గీతలో ఆహారానికి ఉన్న ప్రాముఖ్యతను చాలా స్పష్టంగా చెప్పబడింది. తమో గుణం కలిగిన ఆహారం, మనలను అజ్ఞానానికి నెట్టేస్తుంది అని కృష్ణుడు చెప్తున్నారు. వేదాంతం ప్రకారం, ఆహారపు శుద్ధి మన ఆలోచనలను మరియు గుణాలను ప్రభావితం చేయగలదు. తమసిక ఆహారం తినడం, అవిశ్వాసం, సొంబల మరియు జ్ఞానహీనతలను కలిగిస్తుంది. ఆత్మ శుద్ధిని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న వారికి సాత్విక ఆహారాలు ముఖ్యమైనవి. ఏది నిజమో మరియు ఏది మాయో అని వేరుచేయడానికి ఇలాంటి ఆహారపు అలవాట్లను దూరం పెట్టాలి. మనుషులు తమ ఆహారపు అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, వారు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధిలో ముందుకు సాగవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో, ఆహారపు అలవాట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా మనసు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. శుద్ధి లేని ఆహారం తినడం శరీర బరువును పెంచడం మరియు చెడు ఆరోగ్య పరిస్థితులను కలిగించగలదు. కుటుంబ సంక్షేమం కోసం, పోషకమైన, శుద్ధమైన ఆహారాలను ఎంపిక చేసుకోవాలి. వృత్తి మరియు పనిలో మనసు ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొనడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు మంచి ఆహారపు అలవాట్లను ప్రోత్సహించాలి. సామాజిక మాధ్యమాల్లో ఆహారం గురించి తప్పు సమాచారాన్ని నమ్మకుండా, నిజమైన వైద్య సలహాలను అనుసరించాలి. అప్పు ఒత్తిడి మరియు ఇతర మానసిక ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొనడానికి, మనసు శాంతి మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచే ఆహారాలను తినాలి. దీర్ఘకాలిక దృష్టిలో ఆరోగ్యకరమైన జీవితం వైపు వెళ్లడానికి, ఆహారపు అలవాట్లను సరిగ్గా ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.